ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ » КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ » Шесть ошибок при потере веса.


Шесть ошибок при потере веса.

Сообщений 1 страница 2 из 2

1

http://man-woman.net/uploads/1302760296_dieta-2.jpg

Ошибка первая. Утренняя гимнастика сама по себе может привести к потере веса, но вот небольшая ошибка чтобы потерять один килограмм веса нужно потратить 800 калорий, а при утренней гимнастике мы тратим не больше 300 калорий.

Ошибка вторая. Физические упражнения. Во время физических упражнений легко, быстро и без вреда для здоровья сжигаются жиры, но при этом мускулатура увеличивается и вы сильно прибавляете в весе.

Ошибка третья. Посещение бани приводит к потере веса. После посещения бани вы теряете 2 килограмма. Вес теряется за счёт потери воды в организме, но через некоторое время вес снова восстанавливается.

Ошибка четвёртая. Существует много методов диет, которые помогут вам избавиться от лишнего веса раз и навсегда! На самом деле - любая диета связана с процессом выделения адреналина, который растворяет жир, но в результате остановки процесса выделения - опять начинается процесс прибавления веса. Иными словами, если после соблюдения строгой диеты вы переходите на ваш старый повседневный рацион, то очень скоро прибавите в весе в два раза больше чем были.

Ошибка пятая. Чтобы диета была более эффективной, то надо уменьшить рацион питания. Это абсолютная ложь, потому что в этом случае все будет работать наоборот. Если вы будете принимать пищу в умеренных количествах, то прибавление лишнего веса не произойдёт. Никогда не пропускайте завтрак, если вы его пропустите, а на обеде съедите двойную порцию, то шансы прибавить в весе увеличатся вдвое.

Ошибка шестая. Если в рацион своего питания будете добавлять фрукты, то не прибавите в весе. Это ошибка, потому что любой фрукт содержит сахар и много калорий. Например, едя бананы и виноград вы быстрее прибавите в весе, чем едя мучные изделия. Но. Следует отметить, что ананас, который содержит много сахара, по крайней мере не способствуют накоплению жиров, так как они содержат вещества, которые в конечном итоге растворяет жиры.

Не совершать эти шесть ошибок не очень просто, но все же, если вы это сделаете, то быстрее увидите желанный результат. Но для начала стоит все таки определиться в том, что хотите получить: красивую фигуру спортсменки или фигуру нежной девочки. Если вы хотите добиться первого, то вам стоит больше времени проводить в фитнес клубе и не зацикливаться на диетах, но если же второе, то вам больше подойдет диета с минимальными нагрузками, например, утренняя пробежка или кружочек в бассейне. Но диетами пренебрегать не стоит - это может повредить вашему здоровью, а оно гораздо важнее красоты.

0

2

http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//69/43/69043326_0a2d8dc51f35422695a9c7b7037cdcaa.jpg

+2


Вы здесь » ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ » КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ » Шесть ошибок при потере веса.