ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ » КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ » ЦЕЛЛЮЛИТ


ЦЕЛЛЮЛИТ

Сообщений 1 страница 3 из 3

1

Да...
http://www.uniwell.ru/upload/UserFiles/cel5.jpg

0

2

Целлюлит- это деформация подкожно- жировой клетчатки.
Тест на наличие целлюлита: большим и указательним пальцами слегка сдавите кожу на бедрах, ягодицах, животе и икроожной мышце. Если появились бугорки и впадинки, напоминающие кожуру апельсина, - это целлюлит.
Целлюлит зарождается в период полового созревания, когда под действием гормональных факторов происходит увеличение адипоцитов (жировых клеток). Важную роль здесь играет наследственность, однако, многое зависит и от качества питания. Кроме того причинами развития целлюлита являются гиподинамия, гормональный дисбаланс, стрессы.
Первая стадия целлюлита выражается в очень незначительном снижении кожного тонуса и столь же незначительном разрыхлении подкожно- жировой клетчатки. Избыточное потребление животных жиров и сахара при недостатке растительных масел, свежих овощей и фруктов, приводит к уплотнению и склеиванию волокон соединительных тканей, окружающих жировые клетки. Это затрудняет циркуляцию лимфы и крови в капилярах, появляется отек, кожа на проблемных зонах становиться холодной, а при нажатии на ней остаются вмятины. Это уже вторая стадия целлюлита.
С возрастом к уже упомянутым неблагоприятным факторам прибавляется замедление обмена веществ, (он может быть вызван и заболеваниями: понижение функции щитовидной железы, нарушения в работе поджелудочной железы). Он приводит к уплотнению жировой ткани в узелках, именуемое липосклерозом. Это третья стадия, характерный признак которой- дряблость кожи и измененный рельеф (симптом "апельсиновой корки"). Целлюлит этой стадии можно назвать заболеванием, так  как он сопровождается нарушением кровообращения, отеками, расширением вен.
Кто же в этом виноват? Так называемые альфа рецепторы, "сидящие" на поверхности адипоцита. Это по их вине расход жира в клетке тормозится. Интересно, что преобладают альфа рецепторы исключительно в женских организмах. У мужчин более плотная жировая ткань и другое расположение соединительно- тканных перемычек, препятствующее выбуханию жирового слоя.
Что же делать? Ответ очевиден. Надо сказать решительное "нет" колбасам, корейкам, жирному молоку, сметане, сливочному маслу, сладостям, мучным продуктам, хлебу из высокосортной муки. Употреблять нежирное мясо, рыбу, мясо кольмара и креветок, молоко и творог только обезжиренные, хлеб докторский, гречку, овсянку, бурый рис, бобовые, растительные масла, орехи, семечки, свежие овощи, фрукты и много много зелени. Фрукты- между приемами пищи или за 20 минут до еды. Вредно употреблять фрукты и соки после еды и во время еды(возникает брожение). Продукты , содержащие крахмал(картофель, макароны, рис, хлеб)- употребляйте с сырыми овощами, но не с мясом. Мясо - с овощами, но не с картофелем. К целлюлиту ведет готовка на использованных ранее жирах. Пейте больше воды(2,5-3 литра в день, между приемами пищи). Вода- простейший способ очищения организма от шлаков. Полезно утром натощак один стакан довольно горячей воды (это стимуляция кишечника и борьба с застоями). После стакана воды полезен фруктовый или овощной салат с растительным маслом. Он заберет на себя ночные шлаки. Пить надо до и после физических нагрузок, но не во время них.
Избегайте ношения узкой одежды и тесной обуви (способствует застою крови и лимфы). Вредно подолгу сидеть или стоять. Гиподинамия- друг целлюлита: чем больше вы сидите без движения, чем скорее он развиваеться. В первую очередь нарушения проявляются там,где есть изменения циркуляции крови и лимфы из-за бездействия мышц. В интенсивно работающих мышцах застойных явлений не бывает. При неподвижной работе постарайтесь хотя бы менять положение ног, незаметно делая для них 2-3 упражнения. Выделяйте время для регулярных физических упражнений. Дружите с ходьбой, плаванием, велосипедом. Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровобращение. Если нет противопоказаний, посещайте сауну или баню. Проблему обостряют стрессы: чем больше вы нервничаете, тем лучше для целлюлита.
Максимального эффекта в борьбе с целлюлитом можно добиться только при комплексном подходе к решению проблемы, сочетая физические упражнения, разумное питание и местное воздействие на "апельсиновую корку".
Широким спектром методов лечения целлюлита сейчас обладает аппаратная косметология. С ними соперничают массажисты, утверждающие, что их руки ничем не заменить. Исследователи же этой проблемы сходятся во мнении, что результат, может быть достигнут в тех случаях, когда одновременно используется несколько  антицеллюлитных методик. Это как раз тот случай, когда "много плохо не бывает".http://www.dietologam.ru/img/news/161.jpg

0

3

Как делать антицеллюлитный массаж дома
http://mirsovetov.ru/images/220/4.jpg
Что происходит при антицеллюлитном массаже?
Растирание и разминание «проблемных» участков тела ведет не просто к приятному разогреву мышц. Во всем организме начинает быстрее циркулировать кровь, неся в подкожную жировую клетчатку кислород и вымывая из нее токсины.  Под силой механического воздействия рук массажиста из подкожных жировых тканей постепенно рассасывается и выводится лишний жир. Клетки словно оживают, во всем организме улучшается обмен веществ, а кожа становится подтянутой и упругой.
В борьбе против целлюлита, в принципе, можно использовать обычный классический массаж или самомассаж. Однако применение специальных методик дает гораздо более заметный результат. Этих методик две – антицеллюлитный массаж при помощи специальной щетки и медовый массаж. И тот, и другой вполне по силам делать в домашних условиях.
Антицеллюлитный массаж при помощи специальной щетки
Для начала купите в аптеке щетку для массажа. Важно, чтобы щетина у этой щетки была натуральной, а ручка – удобной и длинной. При выборе степени жесткости щетины ориентируйтесь на свои личные ощущения. Начинать можно с более мягкой щетины, а потом, когда кожа привыкнет, перейти к жесткой или полужесткой. Обязательно время от времени мойте щетку с мылом, а после хорошо просушивайте ее на солнце или около батареи.
Во избежание растяжения кожи МирСоветов не рекомендует делать антицеллюлитный массаж сразу после ванной или душа, когда кожа размягчена. Массаж производится сухой щеткой только на сухую кожу.
Расположитесь удобнее, поставив одну ногу выше другой. В качестве подставки можно использовать табуретку, край ванны или дивана. Теперь начинайте массировать подошву от кончиков пальцев до пятки, постепенно сдвигаясь вверх к ягодицам. Круговые движения щеткой чередуйте с движениями вдоль мышечных волокон и не ленитесь по несколько раз прорабатывать пораженные целлюлитом участки.
Закончили массировать ноги? Переходите к верхней части тела. Антицеллюлитный массаж рук правильно делать, начиная от ладоней постепенно двигаясь к подмышечным впадинам, но не наоборот. Плечи и спину массируйте вдоль талии по направлению к животу. Осторожно по кругу проработайте переднюю стенку живота.
Вся процедура займет у вас от 3 до 5 минут. Не увлекайтесь! Слишком интенсивное и длительное массирование щеткой может привести к сильному покраснения и даже раздражению отдельных ее участков. Бережно относитесь к своей коже переходите к массажу соседних областей, как только появляется легкое покраснение. Но лучше отказаться от антицеллюлитного массажа щеткой, если на коже в проблемных местах есть какие-либо повреждения (синяки, незажившие раны и даже просто царапины).
Медовый антицеллюлитный массаж
Сила воздействия медового массажа зиждется на сочетании полезных свойств меда – этого кладезя биологически активных веществ – с эффектом от применения традиционных массажных приемов. Кстати, после проведения курса медового массажа не только разглаживается целлюлит, но и улучшается общее состояние кожи: она становится нежной и шелковистой, точно у ребенка.
Чтобы результат медового массажа стал заметным, его необходимо делать в течение 15 дней. Причем, заметьте для себя, что процедура эта не ежедневная, а с перерывами между сеансами в один день.
Для проведения медового массажа вам понадобится любой натуральный мед – липовый, цветочный, гречишный. Проследите только, чтобы был именно натуральным без каких-либо посторонних компонент. Кроме того, не подойдет для массажа и долго стоявший, успевший засахариться мед.
Чтобы промассировать бедра и ягодицы, хватит 2 чайных ложек меда. Если захотите превратить антицеллюлитный массаж в более приятную процедуру можете составить смесь из меда любого на ваш вкус эфирного масла (лимонного, эвкалиптового, грейпфрутового или любого другого). Эфирное масло добавляется в пропорции 5 капель масла на 1 чайную ложку меда. Истинные ценители медового массажа составляют сложные смеси из меда и нескольких ароматических масел. Например, в смесь на основе 2 чайных ложек меда добавляют по 3 капли лимонного и можжевелового и по 2 капли апельсинового и лавандового масел. Впрочем, можно составлять любые другие смеси, главное, следовать правилу: смешивать сначала масла, а затем в полученную смесь добавлять мед. Чтобы добиться максимального эффекта, тут же используйте приготовленную смесь, не оставляйте ее киснуть в холодильнике до утра.
Техника антицеллюлитного медового массажа проста. Нанесите мед на ладони и начинайте похлопывать себя по пораженным целлюлитом местам. В результате часть меда перенесется на тело, а другая – останется на руках. Спустя несколько минут мед впитается в кожу, и ладони станут к ней прилипать. Продолжайте выполнять похлопывающие движения, постепенно увеличивая их силу, но не лупите себя что есть мочи, а на пару секунд крепко прижимайте ладони к коже и затем резко их отрывайте. С непривычки такая процедура кажется форменной пыткой, но красота требует жертв. Впрочем, через несколько сеансов кожа привыкнет, и боль станет менее ощутимой.
Минут через пять вы заметите, как из пор кожи на массируемом участке начнет выделяться жирная белая масса, которую в народе именуют шлаками. Когда большая часть этой массы перейдет на ладони, вымойте руки с мылом и продолжайте похлопывания-прижимания до тех пор, пока она не перестанет выделяться.
После того как вы закончите с массажем, примите теплый душ: смоете с себя весь мед и заодно дополнительно тонизируете кожу. Не пугайтесь, заметив синяки – они исчезнут. Обязательно смажьте кожу увлажняющим лосьоном или кремом. Все! Нежная, мягкая, бархатная кожа, непередаваемое ощущение чистоты и легкости во всем теле сполна вознаградят вас за перенесенные мучения.
Против использования техники антицеллюлитного медового массажа можно сказать только одно: и мед, и эфирные масла являются сильными аллергенами. Поэтому, прежде чем смазывать медом все пораженные целлюлитом места, проверьте реакцию на небольшом участке кожи – для этих целей идеально подходит запястье. Заметили покраснение, раздражение, зуд – что ж, тогда для борьбы с целлюлитом вам лучше выбирать другие методы.
http://mirsovetov.ru/images/220/5.jpg
Главное в своем стремлении избавиться от целлюлита – не переусердствовать. Ни одно антицеллюлитное средство не может расправиться с «апельсиновой коркой» за один подход. Тем более, что резкое изменения состояния организма никому не пойдет на пользу.
Антицеллюлитный массаж является как раз таким не просто приятным методом, а и постепенно ваш организм. Кроме того, все эти процедуры можно проводить домашних условиях не только против целлюлита, но и просто для улучшения состояния вашей кожи.
Вам стоит только попробовать и вы сами поймете насколько все просто и эффективно!

0


Вы здесь » ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ » КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ » ЦЕЛЛЮЛИТ